A colazione è necessario apportare al nostro organismo una quantità di nutrienti necessari per affrontare la giornata. Le bowl ci aiutano in questo, perchè possiamo comporle con tutti gli ingredienti necessari. Oggi vi propongo una bowl di yogurt ai mirtilli, con granola di farro, banana e cocco rapè TEMPO DI PREPARAZIONE: 15 minuti DIFFICOLTA’: Facile…
Crema dolce al cacao, ceci e datteri
Una crema spalmabile dolce perfetta per una colazione sana e proteica. Questa crema al cacao e ceci ti stupirà per il suo gusto spaziale! Provala con del pane tostato o delle fette biscottate! Ingredienti: 120 gr di ceci cotti 2 cucchiai di cacao amaro 3 datteri 20 gr di sciroppo d’acero sale Preparazione: Versa i…
Pasta cremosa ai broccoli e ceci
Un primo piatto semplice e buonissimo! Questa pasta ai broccoli è perfetta anche per chi non ama particolarmente questo tipo di verdura. Pochi passaggi per un effetto super cremoso e con zero grassi! Provatela! Ingredienti per 2 persone: 160 gr di pasta (io ho scelto le caserecce) broccoletti verdi 150 gr di ceci già cotti…
Torta mista con crema di nocciole
Una torta mista con farine diverse per ripulire gli avanzi in credenza. Il ripieno una golosissima crema di nocciole e cioccolato fondente Un dolcetto leggero e perfetto per questi giorni freddi di dicembre Vi lascio gli ingredienti e il procedimento, provatela! Ingredienti: 95 gr di farina di farro 75 gr di farina di grano saraceno…
Bowl vegan di farro spezzato
Una bowl autunnale e vegana 4 ingredienti per un pasto completo: carboidrati composti dal farro spezzato, grassi buoni con l’avocado, le proteine formate dai fagioli neri e la parte vegetale composta dalla zucca, un vero must di questa stagione. Il tutto viene condito con un pizzico di sale, un filo d’olio evo e aceto balsamico….
French toast
Da fette di pane secche possono venire fuori tanti piatti golosi, uno di questi è sicuramente il “French Toast” Il French toast non è altro che una fetta di pane ammalata in poco latte e ripassata in padella con una noce di burro. Viene poi farcita con della confettura o dello yogurt e sciroppo d’acero…
Ciambelline extra dark
Biscotti al farro classici che si trasformano in gustose ciambelle extra dark! 2 ingredienti per creare un golosissimo spuntino super energetico e perfetto per ritrovare le forze. Provate la ricetta di queste ciambelline fatte con i biscotti al farro TEMPO DI PREPARAZIONE: 10 minuti DIFFICOLTA’: Facile Ingredienti per 6 persone: 200 gr di biscotti al…
Piadina integrale con baccalà mantecato e cavolo cappuccio
Sapete quanto io ami gli impasti integrali Dal pane alla pizza ai dolci e ovviamente anche la piadina! Difficile da trovare una buona piadina integrale che rimane morbida e con un buon sapore Grazie al Panaro sono riuscita a trovare la mia piadina integrale preferita: alta al punto giusto, rimane morbida dopo la cottura e…
Bowl di kefir d’autunno
Una bowl per una colazione sana, nutriente ed energetica! La bowl di kefir con farro soffiato, mele, nocciole e cannella si preparar la sera prima e si lascia riposare tutta la notte in frigorifero per un risultato ottimale. Segui i passaggi e crea la tua bowl! TEMPO DI PREPARAZIONE: 5 minuti + tempo di riposo…
Crumble al cacao senza glutine
Un dolcetto leggero, senza glutine perfetto per la colazione! Sto parlando di questo crumble al cacao con farina di grano saraceno e mele. Un dolce da fare in poco tempo anche per chi è poco esperto in cucina! Prova la ricetta! Ingredienti: 200 gr di farina di grano saraceno 20 gr di cacao amaro 40…
Bowl di farro vegetariana
I pranzi leggeri e veloci e perfetti da portarsi in ufficio! Sto parlando della bowl di oggi a base di farro perlato, feta, pomodori secchi e soia edamame. Un piatto unico, leggero da mangiare freddo. Un piatto bilanciato e ottimo da preparare con anticipo. Oggi per questa bowl utilizziamo il farro perlato! TEMPO DI PREPARAZIONE:…
Agrofficina – natura e cucina
Oggi vi voglio raccontare di un ristorante in cui sono stata qualche giorno fa’ a Rimini: Agrofficina. Si trova all’estremità del centro storico di Rimini, di fronte al museo di Federico Fellini, un’area piacevole e riqualificata da pochi anni. Il ristorante Agrofficina lo definirei come un luogo di cucina pura e consapevole in cui vi…